Geführtes Krafttraining an Geräten

• Ein Trainigskurs der fortwährend läuft und in den man jederzeit quereinsteigen kann
• Personenzahl max. 7 Teilnehmer
• Dauer 1 Std

Ziele des Kurses:

• in den Trainingsstunden geht es darum dem Teilnehmer die anatomischen Kenntnisse der Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit während des Trainings, auch theoretisch, nahe zu bringen
• KRAFT in den Hauptmuskelgruppen (Rücken/Bauch/Schultern/Armen/Beine)
• AUSDAUER damit wir diese Kräftigung der Muskulatur auch länger im Altag oder brim Sport abrufen können
• BEWEGLICHKEIT, dass wir die volle Muskellänge ausnutzen um den Muskel besser und effektiver trainieren zu können

Der Trainierende wird schon nach kürzester Zeit feststellen, dass er zB in seiner persönlichen Sportart oder Arbeitsbelastung an Kraft und Ausdauer zunimmt.