geführtes Krafttraining an Geräten

• Ein Trainigskurs der fortwährend läuft und in den man jederzeit quereinsteigen kann
• Personenzahl max. 7 Teilnehmer
• Dauer 1 Std

Ziele des Kurses:

• in den Trainingsstunden geht es darum dem Teilnehmer die anatomischen Kenntnisse der Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit während des Trainings, auch theoretisch, nahe zu bringen
• KRAFT in den Hauptmuskelgruppen (Rücken/Bauch/Schultern/Armen/Beine)
• AUSDAUER damit wir diese Kräftigung der Muskulatur auch länger im Altag oder brim Sport abrufen können
• BEWEGLICHKEIT, dass wir die volle Muskellänge ausnutzen um den Muskel besser und effektiver trainieren zu können

• der Trainierende wird schon nach kürzester Zeit feststellen, dass er zB in seiner persönlichen Sportart oder Arbeitsbelastung an Kraft und Ausdauer zunimmt